В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, такие как утренний прием теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еда часто, но маленькими порциями, добавление в рацион больше овощей, ягод и фруктов, употребление животного и растительного белка, а также жиров. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.